노니 분말 복용법 간단하네요~

안녕하세요. 오늘의 헬스픽은 슈퍼푸드인

노니, 그중에서 노니 분말 복용법에 대해 

알아보겠습니다

노니는 저번 포스팅에서도 

애기했듯이 다양한 효능이 있으며

부작용도 있으니 참고하시기 바라구여

2018/11/21 - [HEALTH PICK] -

 신의열매 노니(NONI) 효능과 부작용 알아보기

노니는 열대지역에서 자라는 

감자모양의 울퉁불퉁한 과일입니다. 

항염증 작용을 하는 스코폴레틴 성분이 풍부해

천연의 소염진통제로 불리며, 암이나 관절염

두통, 요통 등의 통증을 가라앉히는데 탁월한

효과를 지니고 있습니다. 

하지만 냄새가 고약해서 생으로 먹는 것은 물론 

원액으로 먹는것도 쉽지는 않습니다. 

그래서 분말, 쥬스, 술 등 다양한 방법으로

섭취를 하게 되는데여. 

오늘은 노니 분말(파우더) 복용법에 대해

말씀드리겠습니다. 

노니분말은 노니원액보다는 향이 강하지 

않아서 먹기는 더 수월하니 참고하시기 바라구여.

노니분말은 물에 탄다고 해서 노니가루가 

완전히 녹지 않습니다.  노니건더기가 

남아 있어 복용시에 거친 느낌을 받을 수 있습니다. 

그래서 노니가루는 물에 타먹기도 하지만 

다른 식품과 섞어서 섭취하시는것을

추천드립니다. 

1. 요플레나 노니분말을 타서 먹거나 

2. 아침에 시리얼에 타서 먹거나

3. 미숫가루에 우유와 함께 먹거나

4. 튀김재료에 노니가루를 첨가하여 먹거나

하면 건강하고 거부감없이 

노니분말을 먹을 수 있습니다. 

그리고 노니의 복용량은 

지역마다 다르긴 한데여

한국의 노니가루 권장량은

 1일 3회, 2 - 3g 내외 입니다. 

간단하게 계량하는 방법을 

설명하면 일반적인 커피타는

작은 스푼이 5g정도 되니 

2-3g의 경우에는 그 스푼 

기준으로 절반정도라고

 생각하시면 쉽게 측정이 되겠죠?

마지막으로 노니 부작용 

주의사항입니다.

칼륨성분이 풍부하게 들어있는 고혈압약을 드시고 있거나 

고칼륨혈증, 신장질환을 앓고 있다면 섭취를 삼가고

기침이나 설사, 졸음 등 발생할 수 있는 장시간 운전하는 분이나 평소

소화불량을 겪고 있다면 섭취를 주의해주세요.

이상으로 노니 분말 복용법에 대해

알아보았습니다. 

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감사합니다.